วันศุกร์ที่ 9 ธันวาคม พ.ศ. 2554

Ikea: Swedish furniture in Bangkok

Ikea's new Bangkok store is unique. Inspirational design showrooms to view, international designs, low prices, restaurant, play area & a new do-it-yourself approach.

furniture store

Bringing Swedish design to Thailand by Vanniya Sriangura


furniture storeHaving opened last month, Ikea Bangna has already made a favourable impression on local homemakers.

...Opened early last month, the 43,000m2 Ikea Bangna may be a dream come true for passionate homemakers of every need and wherewithal. This mega home-furnishing store stocks everything - from beds, doors and lighting fixtures to kitchen utensils, aromatic candles and soft toys.

The store not only offers Scandinavian-design products cherished for their lovely style and functionality, it also allows consumers to get the high quality, internationally acclaimed goods at eyebrow-raising low prices.

There are, of course, some costly merchandise, but where else can you find a wooden coffee table for 450 baht, a toddler's high chair for 650 baht, a set of solid pine drawers for 1,490 baht, a comfy two-seat sofa for 3,490 baht or a beautifully designed bed frame for 4,690 baht? Moreover, some items - pillows, picture frames, children's dining sets and packs of glass tumblers - are priced below 99 baht.

So how has the 60-year-old Swedish enterprise been able to keep the prices so affordable while maintaining quality.

According to Lars Svensson, project marketing manager of Ikea Thailand, the brand's ingenious designs and its DIY concept are the key reasons.

''Unlike many other manufacturers who determine the price of their products after they've been created, we do it in reverse by designing products that meet our pre-set prices,'' said Svensson.

''When we develop products, our starting point is the idea that, even with a thin wallet, people should be able to create a beautiful home with well designed, functional, safe and healthy products,'' he said. ''So our design teams have to find the best possible way to come up with modern merchandise that will most satisfy people but which costs the least. And we found that customers' willingness to bring home and assemble the products themselves would certainly enable us to reduce costs.''

Svensson pointed out that all Ikea products are also designed based on an effective logistical scenario. Most products are packed in flat parcels to minimise transportation and storage costs. So, besides offering customers a more affordable solution, it means that everything is available in the store and ready for instant take-home.

''To be able to offer low prices, we have always avoided wasting resources. Over the years, our company has learned that saving money and saving the environment usually go hand in hand. Over the past 15 years, we have developed a sustainability programme that encourages us to work responsibly on forestry, water treatment, cotton farming and many other projects,'' he said.

Thanks to its bargaining power, Ikea's gigantic scale helps push down cost too. Established in Smaland, Sweden, in 1943, the company now has 330 stores in 38 countries worldwide. It boasts more than 145,000 employees and attracted 700 million visitors last year alone.

Ikea Bangna is the Swedish retail giant's first outlet in Bangkok and the biggest in Southeast Asia. With more than 7,500 product ranges, the megastore features 62 inspirational showrooms with real-life settings, a 7,264m2 self-service furniture depot, 27 checkout counters, a staffed play area for children, a Swedish food market hall and casual restaurant that can seat up to 700 diners...

...to remain competitive, the company has actively chosen to work with lower margins than in some other countries

''We are here for the long run and trying to build our business on volume. That means we have to look beyond quarterly results and focus on business growth which will allow us to also look at the possibility of lowering the prices over time.''

So far, the most popular items at the Bangkok store are sofas, soft toys and the 29-baht re-useable plastic shopping bags that come with a life-time guarantee, said Svensson...

[See original article for more photos]

(Source: Bangkok Post, Bringing Swedish design to Thailand, Having opened last month, Ikea Bangna has already made a favourable impression on local homemakers, 9/12/2011, Vanniya Sriangura, link)

Retail Furniture Business Vocabulary


Ikea -
the world's largest furniture retailer that designs and sells ready-to-assemble furniture such as beds and desks, appliances and home accessories, founded in 1943 by 17-year-old Ingvar Kamprad in Sweden, ...the firm is known for the attention it gives to cost control, operational details and continuous product development, allowing it to lower its prices by an of average 2 to 3% over the decade to 2010, while continuing its global expansion(See Wikipedia)

design -
the way that something such as a product is made, the way it looks, the way it is put together, the way it functions, a plan for how to make it (See Wikipedia and industrial design)

Scandinavia (noun) - the three kingdoms of Denmark, Norway and Sweden and their common culture, historical and language traditions (See Wikipedia)
Scandinavian (adjective)

Scandinavian-design - a design movement characterized by simple designs, minimalism, functionality, and low-cost mass production, that emerged in the 1950s in the three Scandinavian countries (Denmark, Norway and Sweden), as well as Finland, well-known company names include IKEA and Electrolux in Sweden and Bang & Olufsen in Denmark (See Wikipedia)
Swedish design

bringing Swedish design to Thailand

impression - an opinion or feeling that you have about someone or something ความรู้สึก,ความประทับใจ
local - in this country (here: Thailand)
made a favourable impression on local homemakers.

homemaking - the art and science of the management of a home including meal preparation and planning, childcare, household repairs, making clothes, cleaning, cooking, looking after children and more generally making a beautiful home that is a joy to live in (See Wikipedia)
homemaker - a person involved in the work of homemaking (a nicer and more

passion (noun) - a very strong feeling about something or belief in something
passionate (adjective)
passionate homemakers - people who are very involved in homemaking activities

a dream come true
wherewithal - when a person has the money (and more generally the "means") to do something

stocks (noun) - large amounts stored for future use
stocks (verb) - has a product in the store (or in inventory in the warehouse)
stocks everything


kitchen utensils
soft toys

aromatic - has a nice smell มีกลิ่นหอม
aromatic candles

cherished for their lovely style and functionality


consumers - people who buy things or services (individuals and families)

acclaimed - given public approval and praise เสียงแซ่ซ้อง, เสียงตะโกนด้วยความชื่นชม
internationally acclaimed goods - people around the world in every country like goods and praise the goods
eyebrow-raising - surprising (people "raise their eyebrows" when they are surprised)
eyebrow-raising low prices - surprisingly low prices
internationally acclaimed goods at eyebrow-raising low prices

merchandise - goods that are bought and sold ผลิตภัณฑ์, วัตถุที่ซื้อขายกัน
costly merchandise - expensive products sold in a store

coffee table - a long low table usually placed in front of a sofa in the living room
toddler -
a baby who is just beginning to walk, roughly between the ages of one and three
toddler's high chair - a raised chair with a small table on it for feeding babies food

drawer -
the part of a desk or chest for putting and keeping things, shaped like a box ลิ้นชัก
solid - a very hard and firm substance and material แข็ง
pine - wood from pine tree
solid pine drawers

bed frame -
a bed without a mattress (a mattress is placed on top of a metal or wood bed frame to make a bed
comfy -
comfortable สบาย
comfy two-seat sofa

pillow -
the soft thing you rest your head on in bed หมอน
picture frames
- a wood or metal photo or picture holder กรอบรูป
dining set - a table and chairs for a family to eat a meal together in the dining room

tumbler - drinking glass with straight sides
packs of glass tumblers priced below 99 baht

enterprise - an organization, especially a business กิจการ, บริษัท,อุตสาหกิจ,วิสาหกิจ
Swedish enterprise - a Swedish company

affordable - not very expensive, so you are able to buy it with the money you have ไม่แพง
able to keep the prices so affordable while maintaining quality

DIY -
Do-It-Yourself, building, modifying, or repairing of something by yourself without the the help of experts or professionals, home improvement projects that can done by yourself
concept - a principle or idea ความคิด

ingenious - very smart and clever; using new ideas, methods or equipment to do something
ingenious designs - very smart and clever new product designs
the brand's ingenious designs
the brand's ingenious designs and its DIY concept

key - important คนสำคัญ
the key reasons - the most important reasons

determine - to officially decide something ตัดสินใจ ชี้ขาด กำหนด
determine the price of their products

reverse -
backward, opposite direction (the reverse of 1, 2, 3 is 3, 2, 1) ตรงกันข้าม, กลับกัน, พลิกกลับ, ซึ่งถอยกลับ, ซึ่งถอยหลัง, ด้านตรงกันข้าม,
do it in reverse

pre-set prices - meaning: prices they set before, then they figure out how to make the product for that price

unlike many other manufacturers who
determine the price of their products after they've been created, we do it in reverse by designing products that meet our pre-set prices

wallet - a small flat case that people keep money, bank cards, and small documents in and usually carry in their pocket or bag กระเป๋าขนาดเล็กที่ทำจากหนังหรือพลาสติก
even with a thin wallet - meaning: even if they don't have a lot of money
even with a thin wallet, people should be able to create a beautiful home with well designed, functional, safe and healthy products

assemble - bring parts together in a single group ประกอบ
assemble the products themselves - make the products at home by yourself (put them together at home)

enable - to make someone able to do something, or to make something possible ทำให้เป็นไปได้
enable us to reduce costs

pointed out - showed something to people

effective - works well, gets the job done; producing the result that was intended ได้ผลดี
scenario - a description of a situation, actions or events (usually in the future)
an effective logistical scenario

pack - put in a box or wrap up in paper before sending somewhere บรรจุ, ใส่หีบห่อ, เก็บของใส่กระเป๋า
parcel
- something wrapped in paper so it can sent somewhere in the mail พัสดุ, หีบ, ห่อ
packed in parcels
packed in flat parcels

minimise - to reduce something harmful or unpleasant to the smallest amount or degree ลดจำนวนลง ลดให้เหลือน้อยที่สุด
storage - the putting and keeping of things in a special place for use in the future การเก็บ

products are packed in flat parcels to minimise transportation and storage costs.

instant - happening right now (without delay)
ready for instant take-home.

resources - things such as coal, trees and oil that exist in nature and can be used by people ทรัพยากร things such as money, workers and equipment that can be used to help achieve something ทรัพยากร

waste resources - use more than you need to when you are doing something (example: using 12 alligators for their skins to make one small bag)
avoided wasting resources

environment - the natural world of land, sea, plants, and animals
go hand in hand - are two things that go together (or should go together)

saving money and saving the environment
usually go hand in hand

sustainability - situation or activity can continue for a long time
a sustainability programme that encourages us to work responsibly on forestry, water treatment, cotton farming and many other project

bargaining - try to get a better deal from someone (for example, a better price for something you want to buy)
bargaining power

gigantic
- very large มโหราฬ ใหญ่มโหฬาร ใหญ่โต
scale - size (relative size)
gigantic scale - very large size

thanks to its bargaining power, Ikea's gigantic scale helps push down cost too

X boasts Y - X has Y and this is a good thing that X should be proud of
it boasts more than 145,000 employees

retail - to sell directly to the public for their own use ขายปลีก
the Swedish retail giant's first outlet in Bangkok

inspirational - giving you energy and enthusiasm to come up with new and creative ideas
show-room - a place where products are shown to customers (example: a showroom for cars at a automobile dealership)
inspirational showrooms - a showroom for products that gives you new ideas (for decorating your home)

setting -
real-life setting -

showroom with real-life setting

62 inspirational
showrooms with real-life settings

self-service - when the customer helps themselves in a store or restaurant (not helped by an employee of the store)
depot - a building where supplies or vehicles are kept คลัง
self-service furniture depot - a place where the customer picks up their purchases and puts them in their car

checkout counter - the place where customers in a store pay for their purchases (the things they are buying)

a staffed play area for children - an area where children can play (with company employees (staff) watching over it)

casual -
event happening without a lot of planning, organization or rules
casual restaurant -
a restaurant in which you get your own food (self-service) without waiters (like a "food court"s)

diner - a person eating in a restaurant
a casual restaurant that can seat up to 700 diners...


competitive - involving competition มีการแข่งขัน
...to remain competitive, the company has actively chosen to work with lower margins than in some other countries

volume - the quantity or amount of something
trying to build our business on volume.

results - what is produced in the end by an activity or task
quarterly results - how a business did for a period of three months (a quarter), whether it made a profit or lost money

focus on - think about and work on one thing (rather than waste time on many), concentrate time and attention on one thing ให้ความสำคัญ
look beyond quarterly results and focus on business growth

guarantee - a promise to do or give something คำรับรอง, การประกัน
life-time guarantee - when a company promises that their product will last for your whole life
29-baht re-useable plastic shopping bags that come with a life-time guarantee

เคล็ดลับ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง!

วันนี้นำบทความเคล็ดลับ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง! มาฝากคุณผู้หญิงกันค่ะ เมื่อดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจแล้วใยคุณผู้หญิงจะไม่ใส่ใจในการดูแลดวงตาให้ สดใสและสวยปิ๊งอยู่เสมอจริงไหม และต่อไปนี้จะเป็นเคล็ดลับดีๆ นั่นคือ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง! นำมาแนะนำให้กับคุณผู้หญิงทั้งหลายได้มี ดวงตาที่สดใส ดวงตาที่สวย กันทุกคน แม้ว่าวิธีดูแลดวงตาให้สดใส หรือ วิธีดูแลดวงตาให้สวย นั้นจะมีมากมายหลากหลายวิธีก็ตาม แต่เคล็ดลับ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง! นำมาฝากกันในวันนี้ก็น่าจะช่วยเยี่ยวยาความงามของดวงตาของคุณผู้หญิงได้ อย่างแน่นอนค่ะ แต่คุณผู้หญิงต้องปฏิบัติเคล็ดลับ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง! กันด้วย ไม่งั้นเคล็ดลับ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง! นี้ไม่เห็นผลไม่รู้ด้วย

11 วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวย

1. พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ เรื่องนี้สำคัญที่สุดสำหรับดวงตาสวย

2. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ จะทำให้ดวงตาชุ่มชื่น

3. หลีกเลี่ยงการโดนลมแรงและแสงแดดเจิดจ้า เพราะจะทำให้ตาแห้ง

4. ไม่ใช้สายตากับบางสิ่ง เช่น จอคอมพิวเตอร์ ต่อเนื่องนานเกินไปเป็นประจำ

5. เลิกพฤติกรรมการนอนคว่ำ เอาหน้าถูหมอน

6. ไม่เอามือสกปรกขยี้ตา

7. หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม เพราะทำให้ดวงตาสวยๆ ของเราบวมขึ้น

8. เลือกเครื่องสำอางสำหรับแต่งรอบดวงตา เฉพาะที่มั่นใจว่าปลอดภัยแน่นอน เพราะถ้าเกิดแพ้ขึ้นมานอกจากจะทำให้ดวงตาอักเสบแสบ มีน้ำตาไหลไม่หยุดแล้วอาจจะทำให้ผิวรอบดวงตาเกิดแพ้ เป็นเม็ด อักเสบ หรือสีผิวเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน

9. ออกแดดจ้าอย่าลืมหยิบแว่นตาสุดเท่มาใส่บังแดดนะจ๊ะ

10. ถ้ารู้สึกตาเมื่อยล้า ลองปิดตาทั้งสองด้วยฝ่ามือ ไม่ให้แสงเข้าลืมตาขึ้นในความมืดเบื้องหน้า 5 นาที เป็นยังไงบ้างค่ะ…รู้สึกดีไหม

11. กดเบาๆ ช้าๆ ไปตามเบ้าตา โดยเริ่มจากใต้ดวงตาไปถึงโหนกแก้มแล้วอ้อมขึ้นด้านบนมาจนถึงสันจมูกขอย้ำนะว่า “เบา ๆ”

สุดยอดอาหารดีท็อกซ์

อาหารเหล่านี้ช่วยล้างสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรทานให้ได้อย่างน้อยวันละ 5 ส่วน

หน่อไม้ฝรั่ง นำไปนึ่งหรือต้มสักครู่จนนิ่ม ราดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย บีบน้ำมะนาวลงไป ก็จะได้อาหารเรียกน้ำย่อย หรือเครื่องเคียงที่อุดมด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่า แอสพาราจีน (asparagine) รวมถึงโพแทสเซียมที่ช่วยขับปัสสาวะและทำความสะอาดอวัยวะภายใน ช่วยไตขับสารพิษ และการบวมน้ำ โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือน

บีทรูท เป็นที่รู้จักว่าช่วยล้างสารพิษในเลือด บีทรูทมีสารเบทาไซอานิน (betacyanin) ซึ่งเป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส และช่วยกระตุ้นการทำงานของกระบวนการล้างสารพิษในตับ นำไปอบกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ราดด้วยน้ำส้มสายชูบัลเซมิกเล็กน้อยจะช่วยให้รสชาติดี แต่ถ้าต้องการให้ได้รับวิตามินครบถ้วน ควรกินดิบ ๆ โดยนำไปขูดฝอยกินเป็นสลัด

เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ราสพ์เบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ อุดมไปด้วยแอนตี้ออกซิแดนท์ต่อสู้กับสารพิษ โดยเฉพาะบลูเบอร์รี่ช่วยให้หลอดเลือดดำ และหลอดเลือดแดงแข็งแรง จึงทำให้ออกซิเจนและสารอาหารจำเป็นเข้าสู่ร่างกายได้ในปริมาณมาก นำไปทำเป็นสมูธตี้หรือสลัดผลไม้

บร็อกโคลี มีสรรพคุณต่อต้านมะเร็ง เนื่องจากมีวิตามินซีสูง บร็อกโคลียังอุดมด้วยสารกลูโคซิโนเลต (glucosinolates) เช่นเดียวกับสารชัลโฟราเฟน (sulforaphane) ซึ่งจะช่วยตับขับสารพิษรับประทานดิบ ๆ โดยนำดอกบร็อกโคลีจิ้มกับซัลซ่า หรือฮุมมุส (hummus – ทำจากถั่วชิกพีผสมงาและกระเทียมราดด้วยน้ำมันมะกอก) จะนำไปผัด หรือนึ่งเสิร์ฟกับปลาย่าง

กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีแดง ผักกาดขาว กะหล่ำปลี หรือผักกวางตุ้งไต้หวัน (bok choy) เป็นอาหารดีท็อกซ์ชั้นยอด ทำเป็นสลัด หรือนำไปผัด หรือนำไปต้มและผัดเร็ว ๆ ด้วยไฟแรงในน้ำมันมะกอก

มะนาว (lemons) สีเหลืองของมะนาวมาจากการที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่เรียกว่า ไบโอฟลาโวนอยด์อยู่สูง จึงช่วยการทำงานของตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยในการล้างสารพิษ บีบมะนาวลงในน้ำร้อน ดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอนตอนเช้า หรือนำไปคั้นผสมกับส้มและเกรฟฟรุต ดื่มเพิ่มความสดชื่น

ลินสีด (Linseed) หรือเมล็ดแฟล็กซ์ นอกจากอุดมด้วยกรดไขมันจำเป็นแล้ว ลินสีดยังช่วยล้างลำไส้และทำให้ขับถ่ายเป็นปกติ เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการล้างสารพิษ ให้แช่เมล็ดลินสีด 1 ช้อนโต๊ะในน้ำ 1 แก้ว ทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง แล้วดื่มจนหมดแก้ว หากไม่ชอบรสชาติให้นำไปปั่นรวมกับผลเบอร์รี่ ทำเป็นสมูธตี้ หรือนำเมล็ดไปบด แล้วโรยบนผลไม้หรือสลัด

พริก อาหารที่มีสีสดใสเช่น พริกและมะเขือเทศ อุดมด้วยแอนตี้ออกซิแดนท์ในการล้างสารพิษช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์เสื่อม เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค สารประกอบแคปไซซิน (capsaicin) ในพริกทำให้โลหิตไหลเวียนดี และช่วยการทำงานของระบบย่อยอาหาร เมนูดีท็อกซ์ของคุณควรประกอบไปด้วยอาหารสีสันสดใสหลากหลายชนิด เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับแอนตี้ออกซิแดนท์ที่หลากหลาย

มะละกอ และสับปะรด มะละกอมีสารปาเปน (papain) ส่วนสับปะรดอุดมไปด้วยบรอมีเลน (bromelain) สารทั้งสองชนิดนี้เป็นเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยโปรตีน และกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสียผ่านทางอวัยวะที่มีหน้าที่กำจัดของเสีย สับปะรดมีสรรพคุณเป็นยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ ซึ่งสารพิษจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ นำผลไม้ทั้งสองชนิดนี้มาหั่นเป็นชิ้น ๆ กินเป็นอาหารเช้าหรือของหวาน หรือนำไปบดกับผักชี กระเทียมสับ พริกแดง ต้นหอม แตงกวา และมะเขือเทศ ตามด้วยน้ำมะนาว ทำเป็นซัลซารสชาติอร่อยกินคู่กับปลานึ่ง

ผักสลัดน้ำ หรือวอเตอร์เครส เช่นเดียวกันบร็อกโคลี วอเตอร์เครสเป็นแหล่งที่อุดมด้วยไปด้วยกลูโคซิโนเลตที่ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ดีท็อกซ์ของตับ นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมและแคลเซียมสูง จึงช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ใช้เป็นอาหารทางเลือกแทนผักกาดหอม หรือปรุงเป็นซุปวอเตอร์เครส



วิธีป้องกันอาการปวดหลัง “สุขภาพดี”

สำหรับใครที่เคยมีอาการปวกหลังหรือกำลังหาทางแก้และป้องกันอยู่หล่ะก็ วันนี้เรามีวิธีป้องกันอาการปวดหลังมาบอก กันค่ะ เชื่อได้ว่าคงมีคนจำนวนไม่น้อยที่มักจะเคยมีอาการปวดหลังเนื่องมาจากการยก ของหนัก หรือต้องก้มๆ เงยๆ ทั้งวัน และก็อย่างที่ทราบกันดีว่าอาการปวดหลังนี้เป็นอาการที่่ทรมานและส่วนใหญ่ก็ มีแต่วิธีทำให้อาการทุเลาให้ปวดน้อยลง แต่เราเชื่อว่าคงมีหลายๆ อยากจะให้มี วิธีป้องกันอาการปวดหลัง อย่างแน่นนอน เพราะคงจะไม่มีใครที่อยากจะทรมานกับอาการปวดหลังแบบนี้อีกแล้ว และแล้ววันนี้เราก็เลยได้นำเอา วิธีป้องกันอาการปวดหลัง มาฝากกันค่ะ รับรองว่า วิธีป้องกันอาการปวดหลัง นี้จะช่วยบรรเทาอาการลงได้อย่างแน่นอนที่สุด แต่ว่าจำเป็นจะต้องได้รับการร่วมมือจากตัวของคุณเองด้วยนะค่ะ ถ้าอย่างนั้นเราก็เข้าไปดู วิธีป้องกันอาการปวดหลัง กันเลยดีกว่าค่ะ อย่าช้านะค่ะเพื่อสุขภาพหลังที่ดีของตัวคุณเองค่ะ

10 วิธีป้องกันอาการปวดหลัง

1. อย่าหักโหม

การใช้ร่างกายอย่างไม่บันยะบันยังและมีจิตใจหมกมุ่นครุ่นคิดตลอดเวลาจะทำให้ กระดูกสันหลังอ่อนแอ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งกระด้างและจะส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด ข้อแนะนำก็คือ คุณควรมีจุดมุ่งหมายในแต่ละวันเพื่อจะได้ไม่ทำอะไรที่มากเกินไปจนสับสน วุ่นวาย

2. อย่าก้าวร้าว

หากคุณเป็นคนที่ตื่นเต้นง่าย ชอบโวยวายก็จะมีความก้าวร้าวง่าย และหากมีความโกรธเกรี้ยวในอารมณ์ก็จะทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียด ข้อแนะนำก็คือ พยายามฝึกสมาธิ รู้จักอดกลั้น หรือออกกำลังกายสม่ำเสมอก็จะช่วยผ่อนคลายได้

3. อาหาร

การกินอาหารให้สมดุลนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วยังช่วยป้องกันข้ออักเสบ เรื้อรังและป้องกันไม่ให้มีกรดยูริกมากเกินไปซึ่งจะทำให้ปวดไขข้อได้ ฉะนั้นในตารางอาหารก็ควรมีอาหารประเภท ข้าวกล้อง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ผักและผลไม้ ส่วนอาหารที่ควรกินให้น้อยก็คือ เนื้อสัตว์ติดมัน ไส้กรอก แอลกอฮอล์ น้ำตาล น้ำมันสัตว์ ผลิตภัณฑ์แป้งขัดขาว และดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร

4. อย่าปล่อยให้อ้วน

น้ำหนักตัวแต่ละกิโลที่เกินตาชั่งจะทำให้หลังต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นและส่ง ผลกระทบถึง ข้อต่อ เส้นเอ็นและกระดูก และแต่ละกรัมที่มากเกินที่หน้าท้อง สะโพกและก้นจะเพิ่มความกดดันที่กระดูกสันหลัง

5. ออกกำลังกาย

การไดเอ็ตนานๆ ไม่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จ ดังนั้น คุณจึงควรเปลี่ยนพฤติกรรมที่เคยชิน เช่น เดินให้มากแทนการนั่งรถหรือขี่จักรยานและอย่างน้อยที่สุดควรออกกำลัง กายอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ ละอย่างน้อยที่สุด 20 นาที เช่น เดินเร็ว จ็อกกิ้ง ขี่จักรยาน

6. ยืดกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควรทำควบคู่ไปกับการยืดกล้ามเนื้อ ข้อแนะนำก็คือ หลังออกกำลังกายควรยืดกล้ามเนื้อทุกส่วน

7. ไม่เครียด

หากคุณเป็นคนชอบทำสามสิ่งพร้อมกันก็ควรหยุดพฤติกรรมนี้เสียเพราะการมีความเครียดมากเกินไปจะทำให้ป่วยโดยเฉพาะอาการปวดหลัง

8. นอนหลับพักผ่อน

ความต้องการในการนอนหลับของแต่ละคนต่างกันที่สำคัญคือขณะนอนหลับ ร่างกายได้พักผ่อนจากความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ หมอนรองกระดูกยังซ่อมแซมตัวเองด้วย

9. มีความสุขกับชีวิต

ความผ่อนคลายร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญในการลดความตึงเครียดจากชีวิต ประจำวันก็จะป้องกันอาการปวดหลังได้ เช่น เดินเล่น ร้องเพลง เต้นรำ พบปะเพื่อนฝูง

10. ฟังเสียงภายในร่างกาย

อาการเจ็บป่วยทางร่างกายมักเกิดจากปัญหาด้านจิตใจ กระดูกสันหลังเชื่อมโยงกับกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ดังนั้น คุณจึงควรเชื่อฟังร่างกายของคุณเมื่อเกิดเมื่อยล้าก็ต้องหยุดพักผ่อนคลาย หรือหิวก็ต้องกิน

วันศุกร์ที่ 25 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

สาวๆ มาดูแลผิวปากในหน้าหนาวกัน

ช่วงนี้สังเกตให้ดีๆ จะรู้สึกว่าเช้ามาเริ่มมีลมเย็นๆ พัดมาบ้างแล้ว ... แสดงว่าอีกไม่นานเราก็จะได้เข้าสู่หน้าหนาวกันอย่างเต็มตัว ปัญหาหนึ่งที่สาวๆ มักจะต้องเผชิญในหน้าหนาว นอกจากเรื่องของผิวที่แห้งแตกแล้ว ปัญหาเรื่อง "ปากแห้งแตก" ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่ทำให้สาวๆ หลายคนหงุดหงิด เพราะนอกจากอาหารแห้งแตกจะทำให้เรารู้สึกเจ็บแล้ว ยังทำให้เราเสียบุคลิกอีกด้วยล่ะ


ผิวบริเวณปากนั้นเป็นผิวที่มีความบอบบางและละเอียดอ่อนกว่าผิวส่วนอื่นๆ (บอบบางพอๆ กับผิวรอบดวงตาของเราเลยล่ะค่ะ) ดังนั้นเราจึงควรที่จะใส่ใจดูแลริมฝีปากของเราเป็นพิเศษในช่วงหน้าหนาวซึ่งเป็นช่วงที่มีอากาศค่อนข้างแห้ง นอกจากนี้ยังต้องให้ความสำคัญกับปัจจัยอื่นๆ ที่สามารถทำให้ผิวปากของเราแห้ง เช่น แสงอาทิตย์ ลม ความแห้งจากเครื่องปรับอากาศ เพราะริมฝีปากของเราไม่มีต่อมน้ำมันสำหรับเคลือบป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้น และแม้แต่การเลียริมฝีปากบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้ริมฝีปากแห้งแตก หรือลอกเป็นขุยได้


>>> ลิปบาล์มช่วยได้ ... ลิปปาล์มหรือลิปมัน มีส่วนผสมมาจากสารที่เป็นไขมันหรือคอเลสเตอรอล เช่น ขี้ผึ้ง หรือคาร์นูบาแว็กซ์ ที่ช่วยเคลือบริมฝีปากและเก็บกักความชุ่มชื่นไว้ใต้ผิวหนัง นอกจากนี้ในปัจจุบันได้มีการผสมสารกันแดดลงไปในลิปบาล์มหรือลิปสติกจำนวนมาก ด้วย เนื่องจากมีการวิจัยพบว่าผิวบริเวณริมฝีปากนั้นแทบจะไม่มีเมลานินซึ่งเป็น กลไกหลักในการป้องกันแสงแดดอยู่เลย ซึ่งแน่นอนว่านั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ปากแห้งแตกได้ง่าย ดังนั้นการใช้ลิปสติกหรือลิปบาล์มที่มีส่วนผสมของสารกันแดดทุกวันจึงจำเป็น เช่นเดียวกับการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านเลยทีเดียวล่ะ

>>> บำรุงผิวปากด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ ... เมื่ออายุของเรามากขึ้น ริมฝีปากก็จะสูญเสียไขมันและยิ่งบางลง แถมผิวยังมีริ้วรอยเหี่ยวได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้นในขณะที่เราทาครีมบำรุงผิวหน้าจึงไม่ควรลืมบำรุงผิวปากด้วย โดยใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ใช้กับผิวหน้าซึ่งมีส่วนผสมของวิตามินเอ ซี อี และสารป้องกันแสงแดดซึ่งช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นต้นเหตุของการแก่ก่อนวัย

>>> มาส์กพอกหน้าก็สามารถใช้บำรุงผิวปากได้ ...การ ใช้มาสก์พอกหน้ามาพอกบริเวณริมฝีปากก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบำรุงผิวปาก ได้ แต่สิ่งที่สาวๆ ควรรู้ก็คือไม่ใช่ว่าจะใช้มาสก์แบบไหนก็ได้นะคะ มาสก์ที่จะใช้ในการบำรุงผิวปากนั้นควรเลือกใช้มาสก์ชนิดที่เพิ่มความชุ่ม ชื้นให้กับผิวเท่านั้น

>>> ดื่มน้ำสะอาดช่วยได้แน่นอน ... ควรดื่มน้ำเป็นประจำวันละ 6 - 8 แก้ว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก้ริมฝีปากของเราค่ะ แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีด้วย

>>> โยคะใบหน้าเป็นประจำ ทำได้ไม่ยาก ... วิธีนี้จะช่วยบริหารเรียวปากเพื่อลดริ้มรอยก่อนวัยค่ะ โดยเวลาทำให้เรานั่งหน้ากระจกในท่าผ่อนคลายที่สุด จากนั้นเให้เริ่มจากการฉีกยิ้มมุมปากทั้งสองให้กางออกไปทางด้านข้างช้าๆ แล้วค่อยๆ หุบกลับมา ทำแบบนี้ซ้ำๆ กันประมาณ 20 ครั้งขึ้นไป การบริหารปากบ่อยๆ จะช่วยให้มุมปากไม่ตกและไม่มีริ้วรอยรอบมุมปากค่ะ แถมยังช่วยให้ขากรรไกรของเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

จริงหรือไม่ดูทีวีทุก 1 ชม. อายุสั้นลงเกือบ 22 นาที


ช่วง 2 - 3 เดือนที่ผ่านมา มีอาการเรียลลิตี้ลิซึ่มอย่างรุนแรง วันทั้งวันต้องสแตนบายดู AF ตลอดเวลา ตื่นมาก็เปิดดู ก่อนจะนอนก็ต้องเปิดแล้วตั้งเวลาทิ้งไว้แล้วค่อยหลับไป ทำแบบนี้ทุกวันๆ ... แต่พอเมื่อเช้าได้มาอ่านผลการวิจัยชิ้นหนึ่งแล้วถึงกับต้องอึ้งกันไปเลยทีเดียว เพราะเขาได้มีการทำการวิจัยออกมาแล้วว่า สำหรับคนที่มีอายุอยู่ในวัยผู้ใหญ่ ทุก 1 ชั่วโมงที่ดูทีวี ดีวีดี และวีดีโอ อาจทำให้อายุขัยลดลงเกือบ 22 นาที!!!

ไม่จริงนะ!! มันจะเป็นไปได้ยังไงล่ะ ... เชื่อเถอะว่าข้อเท็จจริงดังกล่าวได้รับการยืนยันมาแล้วจากทีมนักวิจัยของมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ ที่ถูกเผยแพร่อยู่ในวารสารบริติช เจอร์นัล ออฟ สปอร์ตส์ เมดิซิน โดยในรายงานได้ระบุผลการศึกษาไว้ชัดเจนเลยว่า นอกจากการดูทีวีทุก 1 ชั่วโมงจะทำให้คนที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่อายุสั้นลงประมาณ 22 นาทีแล้ว การดูทีวีวันละ 6 ชั่วโมงโดยเฉลี่ยสามารถทำให้ชีวิตสั้นลง 5 ปี อีกด้วย


งานวิจัยชิ้นนี้ระบุว่า รูปแบบการใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ เป็นการใช้ชีวิตที่ทำร้ายสุขภาพพอๆ กับการสูบบุหรี่และการรับประทานมากจนทำให้เป็นโรคอ้วน เนื่องจากร่างกายนั้นไม่ได้ออกกำลังกายเพราะใช้เวลาไปกับการดูทีวีและกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์

ในการทำการศึกษาเพื่อหาความเชื่อมโยงเกี่ยวข้องระหว่างพฤติกรรมการดูทีวีและอายุขัยที่สั้นลงของมนุษย์นั้น ทีมนักวิจัยได้ตั้งโจทย์คำนวณความเสี่ยงโดยรวมต่ออายุคาดเฉลี่ยจากการดูทีวี จากข้อมูลที่เก็บจากกลุ่มตัวอย่างกว่า 11,000 คน อายุ 25 ปีขึ้นไป
รายงานการศึกษาสรุปว่า เวลาในการดูทีวีอาจเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตที่เทียบได้กับปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังสำคัญ เช่น การไม่ออกกำลังกายและโรคอ้วน รวมถึงการสูบบุหรี่ ซึ่งงานวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่า บุหรี่ 1 มวนทำให้อายุสั้นลง 11 นาที หรือเท่ากับการดูทีวีครึ่งชั่วโมงนอกจากนี้ทีมนักวิจัยยังใช้ข้อมูลจากการศึกษาโรคเบาหวาน โรคอ้วน และรูปแบบการใช้ชีวิตของคนออสเตรเลีย รวมถึงข้อมูลประชากรและอัตราการตายมาเป็นข้อมูลสนับสนุนผลการศึกษาดังกล่าวด้วย
อย่างไรก็ดี นักวิจัยยืนยันว่าผลลัพธ์ที่ได้น่าจะครอบคลุมถึงประเทศอุตสาหกรรมและประเทศกำลังพัฒนาอื่นๆ ด้วย โดยพิจารณาจากเวลาในการดูทีวีและรูปแบบโรคที่ใกล้เคียงกัน
ทั้งนี้มีข้อมูลที่ส่งเสริมผลการศึกษาดังกล่าวว่ามีความเป็นไปได้ค่อนข้างสูง โดยนักวิจัยจากคณะสาธารณสุข มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐฯ ระบุว่าการที่การดูทีวีนานๆ ส่งผลให้เกิดโรคและการเสียชีวิตก่อนวัยน่าจะมีเหตุผลจากปัจจัยทางชีววิทยา เนื่องจากมีงานวิจัยหลายฉบับบ่งชี้ว่า พฤติกรรมการนั่งๆ นอนๆ เชื่อมโยงกับโรคอ้วน ระดับไขมันในเลือดสูง และปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจอื่นๆ รวมถึงเพิ่มโอกาสในการกินอาหารขยะ

ทั้งนี้ เมื่อต้นปีที่ผ่านมามีงานวิจัยฉบับหนึ่งชี้ว่า ความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ หรือการเสียชีวตก่อนวัยเพิ่มขึ้นถึง 20% จากการดูทีวีเพียงวันละ 2 ชั่วโมง ในทางกลับกัน ผลการศึกษาอีกฉบับแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายเพียง 15 นาทีต่อวัน สามารถเพิ่มอายุคาดเฉลี่ยได้ถึง 3 ปี และลดความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัย 14% รวมทั้งลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ 4%



วันอาทิตย์ที่ 20 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

บางมหาวิทยาลัยเขามีการกำหนดเกณฑ์ขั้นต่ำคะแนน GAT ด้วยนะ

สวัสดีครับ.. น้องๆ รู้หรือเปล่าครับว่า การสอบ GAT ใช่ว่าพอถึงวันสอบก็ไปสอบ พอประกาศก็เอาคะแนนไปยื่นเข้ามหาวิทยาลัยได้เลย แต่ความจริงแล้วบางคณะ หรือบางมหาวิทยาลัยเขามีการกำหนดเกณฑ์ขั้นต่ำคะแนน GAT ด้วยนะครับ ใครที่ได้ไม่ถึงตามเกณฑ์ก็อดแอดฯ ติดคณะนั้นทันที จ๊ากกก



วันนี้ พี่ลาเต้ เลยมีรายชื่อคณะ และมหาวิทยาลัยที่กำหนดเกณฑ์ขึ้นต่ำของวิชา GAT มาให้ดูกันครับ จะได้มีเป้าหมายในการทำคะแนนรอบนี้ จะมีคณะอะไรบ้างไปดูกันเลย


มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

- คณะเศรษฐศาสตร์ สาขาธุรกิจการเกษตร ภาคพิเศษ GAT = 25%+



มหาวิทยาลัยขอนแก่น

- คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ สาชาวิชาสถาปัตยกรรมศาสตร์ GAT = 30%+

- คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ สาชขาวิชาออกแบบอุตสาหกรรม GAT = 30%+



มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

- คณะเภสัชศาสตร์ ม.เชียงใหม่ GAT = 25%+



มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ GAT = 25%+

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อม

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาเทคโนโลยีเพื่อการพัฒนาการยั่งยืน

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาเทคโนโลยีการเกษตร

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาวิทยาการคอมพิวเตอร์

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาคณิตศาสตร์

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาสถิติ

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีอาหาร

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาเคมี

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาคณิตศาสตร์ประยุกต์

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาฟิสิกส์อิเล็กทรอนิกส์

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาฟิสิกส์

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีสิ่งทอ

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาวัสดุศาสตร์

- คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สาขาวิทยาการคอมพิวเตอร์ ภาคพิเศษ



มหาวิทยาลัยนเรศวร

- คณะศึกษาศาสตร์ สาขาฟิสิกส์ GAT = 30%+

- คณะศึกษาศาสตร์ สาขาเคมี GAT = 30%+

- คณะศึกษาศาสตร์ สาขาชีววิทยา GAT = 30%+

- คณะศึกษาศาสตร์ สาขาคณิตศาสตร์ GAT = 30%+



มหาวิทยาลัยมหาสารคาม

- คณะแพทยศาสตร์ สาขาการแพทย์แผนไทยประยุกต์บัณฑิต GAT = 20%+

- คณะแพทยศาสตร์ สาขาเวชกิจฉุกเฉิน GAT = 20%+

- คณะเภสัชศาสตร์ สาขาบริบาลเภสัชกรรม GAT = 25%+



มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง

- ทุกคณะ ทุกสำนักวิชา GAT = 20%+



มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ GAT = 25%+

- สำนักวิศวกรรมศาสตร์และทรัพยากร สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อม

- สำนักวิศวกรรมศาสตร์และทรัพยากร สาขาเทคโนโลยีจัดการทรัพยากรทะเลและชายฝั่ง



มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ

- คณะมนุษยศาสตร์ สาขาวิชาภาษาเพื่ออาชีพ GAT = 30%+

- คณะมนุษยศาสตร์ สาขาวิชาภาษาอังกฤษ GAT = 40%+

- คณะมนุษยศาสตร์ สาขาวิชาภาษาฝรั่งเศส GAT = 40%+

- คณะศึกษาศาสตร์ สาขาจิตวิทยาและการแนะแนว GAT = 40%+

- คณะศิลปกรรมศาสตร์ GAT = 30%+

- คณะสังคมศาสตร์ สาขาวิชาประวัติศาสตร์ GAT = 35%+

- คณะสังคมศาสตร์ สาขาวิชาสังคมศึกษา GAT = 20%+

- คณะพลศึกษา GAT = 20%+



มหาวิทยาลัยศิลปากร

- คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ GAT = 25%+



มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

- คณะทันตแพทยศาสตร์ GAT = 25%+

- คณะเภสัชศาสตร์ GAT = 25%+

- คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ สาขาภาษาอังกฤษ GAT = 25%+

- คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ สาขาสังคมวิทยาและมนุษยวิทยา GAT = 25%+



มหาวิทยาลัยอุบลราชธานี

- คณะเภสัชศาสตร์ GAT = 25%+



สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง

- คณะครุศาสตร์อุตสาหกรรม สาขาวิชาภาษาญี่ปุ่น GAT = 40%+

- คณะครุศาสตร์อุตสาหกรรม สาขาวิชาภาษาอังกฤษ GAT = 50%+



สรุปอีกทีนะครับ

- GAT = 50%+ หมายถึง คนที่เข้าคณะนี้ต้องได้ GAT 150 คะแนนขึ้นไป

- GAT = 40%+ หมายถึง คนที่เข้าคณะนี้ต้องได้ GAT 120 คะแนนขึ้นไป

- GAT = 35%+ หมายถึง คนที่เข้าคณะนี้ต้องได้ GAT 105 คะแนนขึ้นไป

- GAT = 30%+ หมายถึง คนที่เข้าคณะนี้ต้องได้ GAT 90 คะแนนขึ้นไป

- GAT = 25%+ หมายถึง คนที่เข้าคณะนี้ต้องได้ GAT 75 คะแนนขึ้นไป

- GAT = 20%+ หมายถึง คนที่เข้าคณะนี้ต้องได้ GAT 60 คะแนนขึ้นไป

วันพฤหัสบดีที่ 27 ตุลาคม พ.ศ. 2554

เภสัชศิลปากร ผ่อนทุกข์ภัยน้ำท่วม จิตอาสาผลิตยาน้ำกัดเท้า


อีกแรงพยุงพี่น้องไทยฝ่าวิกฤตน้ำท่วม มาจากจิตอาสาคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศิลปากร ด้วยศักยภาพและความสามารถแห่งวิชาชีพ คือการ ผลิตยาสำหรับทาเพื่อป้องกันและรักษาโรคน้ำกัดเท้า

ภญ.รศ.ดร.จุไรรัตน์ นันทานิช คณบดีคณะเภสัชศาสตร์ กล่าวว่า ด้วยวิสัยทัศน์ของคณะเภสัชศาสตร์ เพื่อเป็นองค์กรสร้างปัญญาทางเภสัชศาสตร์สู่สังคมระดับนำของประเทศ คณะจึงมีนโยบายสนับสนุนกิจกรรมที่เป็นการให้บริการด้านวิชาการและวิชาชีพสู่สังคม โดยได้ช่วยประสานงานและสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินการโครงการ และคณะยังได้รับบริจาคสารเคมีที่ใช้ในการผลิตยามาสมทบจากหน่วยงานภาคเอกชน ศิษย์เก่าและผู้มีจิตศรัทธาด้วย และได้รับความร่วมมือจากคณาจารย์ เจ้าหน้าที่และนักศึกษาทุกระดับชั้น เพื่อเป็นอีกช่องทางบรรเทาทุกข์ของประชาชนที่ได้รับผลกระทบจากน้ำท่วม โดยป้องกันโรคน้ำกัดเท้า ภัยอย่างหนึ่งที่อาจหลีกเลี่ยงไม่ได้

ด้าน ภญ.ผศ.ดร.สุชาดา พิริยะประสาธน์ หัวหน้าภาควิชาเทคโนโลยีเภสัชกรรม เปิดเผยว่า เมื่อได้ทราบข่าวปัญหาสุขภาวะของผู้ ที่ประสบภัยน้ำท่วม ภาควิชาเทคโน โลยีเภสัชกรรม จึงได้จัดทำโครง การผลิตยาขี้ผึ้งสำหรับโรคน้ำกัดเท้าเพื่อมอบให้กับชุมชนที่ประสบภัยในภูมิภาคต่างๆ และเพื่อเป็นบริการทางวิชาการแก่สังคม นอกจากนี้ยังเป็นการบูรณาการการจัดการเรียนการสอนและการมีจิตสาธารณะกับกิจกรรมของนักศึกษา และหวังว่าคณะจะสามารถเป็นที่พึ่งพิงในเรื่องยาและสุขภาพต่อชุมชนได้

สำหรับยาที่ผลิตครั้งนี้มี 2 ประเภท คือ ยาทาป้องกันน้ำกัดเท้าแบบวาสลีน และยาทาแก้ โรคน้ำกัดเท้าแบบขี้ผึ้ง โดย ภญ.ผศ.ดร.พนิดา อัศวพิชยนต์ หัวหน้าทีมการผลิตยาครั้งนี้ ให้รายละเอียดว่า ในด้านสูตรตำรับยาอ้างอิงจากเภสัชตำรับประเทศอังกฤษ (British Pharmacopeia) ที่ใช้สอนนักศึกษาเภสัชศาสตร์อยู่แล้ว ตัวยามีส่วนประกอบของกรดเบนโซอิก (benzoic acid) ที่มีผลในการฆ่าเชื้อรา และกรดซาลิไซลิก (salicylic acid) ที่ช่วยลอกผิวหนังที่เป็นขุย สะเก็ดหรือปื้นขาว ทำให้ตัวยาฆ่าเชื้อราออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น โดยสูตรที่ผลิตมีจุดเด่นคือเป็นลักษณะขี้ผึ้งทนน้ำและราคาถูก

"ตัวยาที่คณะผลิตมี 2 ตัวยา คือยาสำหรับป้องกันที่เป็นวาสลีนใช้ทาก่อนจะลุยน้ำเพื่อลดการโดนน้ำกัดเท้า และตัวยาที่ใช้รักษาโรคน้ำกัดเท้าสำหรับทาบริเวณที่มีอาการคัน แดงและลอกของผิวหนัง ก่อนใช้ควรอ่านฉลากให้ชัดเจนและถูกต้องกับอาการก่อนใช้ โดยยาที่ผลิตมีอายุประมาณ 1-2 ปี เก็บไว้ใช้หลังน้ำท่วมได้สำหรับผู้ที่ต้องทำงานอยู่กับความชื้นหรือเสี่ยงกับการเป็นโรคน้ำกัดเท้า"

สมกมล แม้นจันทร์ บัณฑิตศึกษาระดับปริญญาเอก สาขาวิศวเภสัชกรรม หนึ่งในจิตอาสา กล่าวว่า พี่ๆ ปริญญาเอกและปริญญาโทจะเริ่มจัดเตรียมความพร้อมก่อนจะถึงวันผลิตยาจริง โดยมีหน้าที่ในการควบคุมน้องๆ ปริญญาตรีในการเตรียมส่วนประกอบ ผสมและกระบวนการทำยาในขั้นตอนต่างๆ รวมถึงลงมือทำเองจากทักษะที่เรียนมา ภูมิใจมากที่ได้มีส่วนร่วม ถึงแม้จะไม่สามารถลงไปช่วยได้ถึงพื้นที่ประสบภัย แต่ก็ดีใจที่จะ ได้ส่งยาจากฝีมือเภสัชกรของศิลปากร ไปช่วยบรรเทาอาการน้ำกัดเท้าและป้องกันให้กับประชาชนที่กำลังประสบอุทกภัย ในครั้งนี้ ซึ่งหนักมากจริงๆ

ขณะที่ ไพลิน รัฐศาสตร์วาริน ปริญญาตรีชั้น ปีที่ 4 บอกว่าผู้ประสบภัยไม่ ต้องเสียค่าใช้จ่ายในส่วนยาที่ผลิตและนำไปแจก เพราะลำบากกันมากอยู่แล้ว และถือเป็นโอกาสที่ดีของตนเองที่ได้ช่วยทำงาน ได้เรียนรู้กระบวนการทำงานและได้ส่ง ผลงานที่ผลิตสู่ประชาชนจริงๆ ใช้รักษาได้จริง ให้ประสบการณ์มากกว่าในห้องเรียน

การผลิตยาครั้งนี้นอกจากจะได้แรงงานและแรงใจสำคัญจากคณาจารย์ นักศึกษาและนักวิทยาศาสตร์ของคณะ ช่วยกันเตรียม ผลิตและบรรจุ กว่า 30,000 ตลับ ก่อนกระจายสู่ผู้ประสบอุทกภัย ยังมีองค์กรภาคเอกชนสนับสนุนวัตถุดิบ สารเคมี ตัวยาสำคัญ ตลับใส่ยา ฉลากยา และเงินทุนด้วย ทั้งนี้ ผู้ประสบภัยหรือหน่วยงานที่ต้องการใช้ยา ติดต่อได้ที่คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศิลปากร

วิธีรับมือน้ำท่วม


1. หมั่นติดตามข่าวสาร และประกาศเตือนทุกช่องทาง เช่น วิทยุ โทรทัศน์ เสาสัญญาณ เป็นต้น

2. เตรียมข้าวสาร อาหารแห้ง ยารักษาโรค ไฟฉาย และอุปกรณ์ที่จำเป็นอื่น ๆ เพื่อเอาตัวรอดในยามน้ำท่วม

3. เตรียมกระสอบทรายไว้เพื่อทำผนังกั้นน้ำ (แต่ห้ามวางไว้พิงกำแพง เพราะจะเพิ่มแรงดันให้น้ำทะลักเข้ามาได้ง่าย)

4. หมั่นทำความสะอาดพื้น ไม่ให้มีของอันตรายหากเกิดน้ำท่วมสูง

5. เก็บของมีค่า และสัตว์เลี้ยง รวมถึงอุปกรณ์ไฟฟ้า ไปไว้ชั้นบนของบ้าน

6. เตรียมเบอร์ติดต่อ หน่วยงานของรัฐ เผื่อต้องการความช่วยเหลือ

7. ชาร์จแบตโทรศัพท์มือถือ และอุปกรณ์สื่อสารให้พร้อม

8. หากเกิดน้ำท่วมให้หนีขึ้นที่สูง และปิดวงจรไฟฟ้า เพื่อป้องกันไฟฟ้าลัดวงจร

9. พยายามหาส่วนแห้งเพื่อหลบภัย และป้องกันไฟดูด

10. ห้ามรับประทานน้ำที่ท่วมสูง หากขาดแคลนน้ำดื่ม ให้ต้มก่อนทุกครั้ง เพื่อป้องกันโรคระบาด

11. หากน้ำท่วมไม่สูงมาก ให้ระวังการใช้รถใช้ถนน และดูแลเด็กเล็กไม่ให้ออกจากบ้าน

12. ระวังสัตว์มีพิษที่มากับน้ำ หากถูกกัดให้ล้างแผลด้วยน้ำต้มสุกและเช็ดแอลกอฮอล์รอบแผล จากนั้นหาทางไปโรงพยาบาลทันที



หน่วยงานให้ความช่วยเหลือน้ำท่วมและหมายเลขสอบถามข้อมูลน้ำท่วมต่าง ๆ

1. ศูนย์รับบริจาคสิ่งของโคราช

- หากต้องการบริจาคสิ่งของ ให้ไปที่ศาลากลาง จังหวัดนครราชสีมานะคะ

- ต้องการบริจาคเงิน ติดต่อได้ที่เบอร์โทร 044-259-996-8, 044-259-993-4 หรือโอนมาได้ที่ ธนาคารกรุงไทย สาขานครราชสีมา บัญชีออมทรัพย์ ชื่อบัญชี "เงินช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย จ.นครราชสีมา" เลขบัญชี 301-0-86149-4

2. ศูนย์อำนวยการแก้ไขปัญหาน้ำท่วม จังหวัดนครราชสีมา

- สามารถสอบถามและขอความช่วยเหลือได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 044-342652-4 และ 044-342570-7

3. โรงพยาบาลมหาราช จ.นครราชสีมา

- สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 086-251-2188 ตลอด 24 ชั่วโมง

- ทางโรงพยาบาลมีความต้องการน้ำดื่มบรรจุขวด นมกล่อง และอาหารแห้ง รวมทั้งของใช้เบ็ดเตล็ดผู้ป่วย เช่น ผ้าอ้อมสำเร็จรูปสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ผ้าอนามัย เป็นจำนวนมาก

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารกรุงไทย สาขานครราชสีมา บัญชีออมทรัพย์ ชื่อบัญชี "โรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา" เลขที่บัญชี 301-3-40176-1

4. กรมอุตุนิยมวิทยา

- เว็บไซต์ tmd.go.th

- สายด่วนกรมอุตุนิยมวิทยา โทร. 1182

- สถานีวิทยุกระจายเสียงกรมอุตุนิยมวิทยา กรุงเทพมหานคร (AM 1287 KHz) โทร. 02-383-9003-4, 02-399-4394

- สถานีวิทยุกระจายเสียงกรมอุตุนิยมวิทยา จ.นครราชสีมา (FM 94.25 MHz)โทร. 044-255-252

- สถานีวิทยุกระจายเสียงกรมอุตุนิยมวิทยา จ.พิษณุโลก (FM 104.25 MHz) โทร. 055-284-328-9

- สถานีวิทยุกระจายเสียงกรมอุตุนิยมวิทยา จ.ระยอง (FM 105.25 MHz) โทร. 038-655-075, 038-655-477

- สถานีวิทยุกระจายเสียงกรมอุตุนิยมวิทยา จ.ภูเก็ต (FM 107.25 MHz) โทร. 076-216-549

- สถานีวิทยุกระจายเสียงกรมอุตุนิยมวิทยา จ.ชุมพร (FM 94.25 MHz) โทร. 077-511-421

5. กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย

- เว็บไซต์ disaster.go.th

- สายด่วนนิรภัย หมายเลขโทรศัพท์ 1784

- ขบวนช่วยเหลือน้ำท่วมออกเรื่อย ๆ ขอรับบริจาคเน้นไปที่ น้ำ, ยาแก้ไข้, เสื้อ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-241-7450-6 แผนที่คลิกที่นี่

6. กรุงเทพมหานคร

- สามารถไปบริจาคสิ่งของได้ที่ ศูนย์ช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย อาคารศาลาว่าการกทม.1 (เสาชิงช้า), ศาลาว่าการกทม.2(ดินแดง) และที่สำนักงานเขตทุกแห่งทั่วกรุงเทพฯ 50 แห่ง สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-354-6858

7. สภากาชาดไทย

- สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-251-7853-6 , 02-251-7614-5 ต่อ 1603

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาสภากาชาดไทย บัญชีออมทรัพย์ ชื่อบัญชี "สภากาชาด ไทยช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย" เลขที่บัญชี 045-3-04190-6 แล้วแฟ็กซ์ใบนำฝากพร้อมเขียนชื่อและที่อยู่มาที่ สำนักงาน การคลัง สภากาชาดไทย ถึงหัวหน้าฝ่ายการเงิน หมายเลขโทรสาร 02-250-0120 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมาย เลขโทรศัพท์ 02-256-4066-8

- สามารถไปบริจาคสิ่งของได้ที่ สำนักงานบรรเทาทุกข์และประชานามัยพิทักษ์ สภากาชาดไทย 1871 ถนนอังรีดูนังต์ เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330 หากมาจากถนนพระราม 4 ให้เลี้ยวตรงแยกอังรีดูนังต์ เมื่อเข้าสู่ถนนอังรีดูนังต์ให้ชิดซ้ายทันที เนื่องจากอยู่ต้นๆถนน (ทางด้านพระราม 4) สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 02-251-7853-6 ต่อ 1603 หรือ 1102 หากเป็นวันหยุดราชการ ต่อ 1302 , 02-251-7614-5 หมายเลขโทรสาร 02-252-7976

- สามารถลงทะเบียนร่วมเป็นอาสาสมัครช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วมได้ที่ http://www.rtrc.in.th/ หรือ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-251-7853-6 , 02-251-7614-5 ต่อ 1603 มาช่วยแพ็คชุดธารน้ำใจ หรือช่วยขนพวกข้าวสารอาหารแห้งขึ้นรถบรรทุก แต่มีเงื่อนไขอยู่ว่า ต้องการผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง และสามารถยกของหนักได้ (เพราะงานค่อนข้างหนัก และต้องยกของหนัก) เป็นผู้ชายก็จะดีมาก หากเราต้องการกำลังพล จะโทรศัพท์ไปติดต่อว่าจะสะดวกมาในวันที่เราแพ็คของหรือไม่ เป็นราย ๆ ไป

รายการชุดธารน้ำใจสภากาชาดไทย ช่วยผู้ประสบภัย (สภากาชาดไทย) 1 ชุด ประกอบด้วย

1. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป จำนวน 30 ซอง

2. ปลากระป๋อง จำนวน 6 กระป๋อง

3. ผักกาดดอง จำนวน 6 กระป๋อง

4. ปลาราดพริก จำนวน 6 กระป๋อง

5. ข้าวหอมมะลิกระป๋อง 150 กรัม จำนวน 6 กระป๋อง

6. น้ำพริก จำนวน 2 กระปุก

7. ไก่ทอดกระเทียม จำนวน 2 กระป๋อง

8. เครื่องดื่มช็อคโกแลตผง 3 in 1 (1X6 ซอง) จำนวน 2 ถุง

9. ข้าวสาร (5 กิโลกรัม) จำนวน 1 ถุง

10. โลชั่นกันยุง จำนวน 1 ขวด

11. เทียนไข (1X2 เล่ม) จำนวน 1 กล่อง

12. ไฟแช็ค จำนวน 1 อัน

13. กระบอกไฟฉายพร้อมถ่าน จำนวน 1 ชุด

14. ยาสามัญประจำบ้าน จำนวน 1 ชุด

15. ยาแก้น้ำกัดเท้า จำนวน 1 หลอด

16. เกลือไอโอดีน จำนวน 1 ถุง

17. ถุงขยะสีดำ ขนาดเล็ก จำนวน 1 แพ็ค (6 ใบ)

18. ถุงขยะสีดำ ขนาดใหญ่ จำนวน 1 แพ็ค (6 ใบ)

8. กองบัญชาการ กองทัพไทย

- สามารถไปบริจาคสิ่งของได้ที่ ศูนย์ราชการ แจ้งวัฒนะ (อาคาร 6) ตลอดเวลาราชการ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-575-1500

9. ศูนย์รับบริจาคเงิน-สิ่งของช่วยผู้ประสบอุทกภัยเนชั่น

- สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-338-3333 และ 02-338-3000 กด 3

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารกสิกรไทย สาขาซีคอนสแควร์ บัญชีออมทรัพย์ ชื่อบัญชี "บมจ.เนชั่นมัลติมีเดีย กรุ๊ป เพื่อโครงการช่วยฟื้นฟูผู้ประสบภัยหลังน้ำท่วม" เลขที่บัญชี 095-2-71929-7

10. สถานีโทรทัศน์สีช่อง 3 + ครอบครัวข่าวช่อง 3

- สามารถไปบริจาคสิ่งของได้ที่ สถานีโทรทัศน์สี่ ช่อง 3 อาคารมาลีนนท์ ถนนพระราม 4 และสามารถช่วยบรรจุหีบห่อได้ที่หน้าอาคารได้เลย แผนที่คลิกที่นี่

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารกรุงเทพ สาขาพระราม 4 อาคารมาลีนนท์ บัญชีกระแสรายวัน ชื่อบัญชี "ครอบครัวข่าว ช่วยผู้ประสบภัยน้ำท่วม53" เลขที่บัญชี 014-3-00368-9

11. สถานีโทรทัศน์ กองทัพบก ช่อง 5

- สามารถไปบริจาคสิ่งของได้ที่ หน้าสถานีโทรทัศน์ กองทัพบก ช่อง 5 สนามเป้า แผนที่คลิกที่นี่

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารทหารไทย สาขาสนามเป้า บัญชีออมทรัพย์ ชื่อบัญชี "กองทัพบก โดยททบ.ช่วยภัยน้ำท่วม" เลขที่บัญชี 021-2-69426-9


12. ศูนย์รับบริจาคช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วมใหญ่ที่โคราช รายการเช้าข่าวข้น+อสมท.

- สามารถไปบริจาคสิ่งของได้ที่ อาคารปฏิบัติการ ชั้น 1 ตึกอสมท. ถ.พระราม9 เช่น อาหารแห้ง, เรือ, ผ้าอนามัย, ไฟฉาย สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-201-6000 ที่อยู่ บริษัท อสมท จำกัด (มหาชน)‎ 63/1 ถนนพระราม 9 เขตห้วยขวาง กรุงเทพมหานคร 10320 แผนที่คลิกที่นี่

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารกรุงไทย สาขาอโศก ชื่อบัญชี "อสมท ร่วมใจช่วยภัยน้ำท่วม" เลขที่บัญชี 015-0-12345-0 สอบถามได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-245-0700-4

13. กรมประชาสัมพันธ์ ช่อง 11 NBT

- สื่อวิทยุและโทรทัศน์ เครือข่ายกรมประชาสัมพันธ์ทั่วประเทศ จะเป็นสื่อกลางรายงานสภาพอากาศ สถานการณ์อุทกภัย และเป็นจุดรับบริจาคช่วยเหลือผู้ประสบภัย ซึ่งจะเริ่มตั้งแต่เวลา 13.00 น. ในวันที่ 19 ตุลาคม 2553 ชื่อรายการ "ร่วมใจ ช่วยภัยน้ำท่วม" โดยยกเลิกผังรายการเดิมทั้งหมด

- สำหรับการรับบริจาคเครื่องอุปโภคบริโภคในพื้นที่กรุงเทพมหานคร สามารถไปบริจาคสิ่งของได้ที่ สถานีวิทยุโทรทัศน์แห่งประเทศไทย ถนนวิภาวดี-รังสิต เขตดินแดง กรุงเทพมหานคร สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-275-2053 แผนที่คลิกที่นี่

14. สน.ประชาชน ทีวีไทย รับแจ้งข้อมูลน้ำท่วม และร่วมช่วยเหลือผู้ประสบภัย

- สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-791-1385-7, 02-791-1113 หรือ people@thaipbs.or.th สามารถไปบริจาคสิ่งของข้าวสารอาหารแห้ง, ข้าวของเครื่องใช้ ได้ที่ ตึกชินวัตร3 แผนที่คลิกที่นี่

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารไทยพาณิชย์ บัญชีออมทรัพย์ ชื่อบัญชี "เพื่อนพึ่งภาช่วยน้ำท่วม" เลขที่บัญชี 020-2-69333-2


15. จส. 100

- สอบถามน้ำท่วมถ.มิตรภาพ ที่แขวงการทางต่าง ๆ ได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 044-242-047 ต่อ 21, 044-212-200, 037-211-098, 036-461-422, 036-211-105 ต่อ24

16. มูลนิธิสยามกัมมาจล-ไทยพาณิชย์

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารไทยพาณิชย์ บัญชีกระแสรายวัน ชื่อบัญชี "มูลนิธิสยามกัมมาจล-ไทยพาณิชย์เพื่อผู้ประสบภัย" บัญชีเลขที่บัญชี 111-3-90911-5 บริจาคผ่าน ATM / สาขา SCB ไม่เสียค่าโอน

17. ธนาคารออมสิน

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารออมสิน สาขาสำนักพหลโยธิน บัญชีประเภทเผื่อเรียก ชื่อบัญชี "ออมสินรวมใจช่วยภัยน้ำท่วม" เลขที่บัญชี 0-2888888888-1 ตั้งแต่บัดนี้ ถึงวันที่ 15 พฤศจิกายน 2553 ยกเว้นค่าธรรมเนียมการโอนเงินเป็นกรณีพิเศษไว้แล้ว

18. โรงแรมดุสิตธานี

- สามารถไปบริจาคสิ่งของ ช่วยเหลือพี่น้องที่น้ำท่วม ได้ที่โรงแรมดุสิตธานี ในวันพุธที่ 20 ต.ค. ตั้งแต่เวลา 09.00-23.00 น.

19. มูลนิธิกลุ่มแสงเทียน

- รวบรวมสิ่งของบริจาค ช่วยเหลือพี่น้องที่น้ำท่วม สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-465-6165

20. การรถไฟแห่งประเทศไทย

- สอบถามการเดินรถไฟได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 1690

21. ติดต่อหน่วยแพทย์ฉุกเฉิน

- ติดต่อหน่วยแพทย์ฉุกเฉินได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 1669

22. บริษัทขนส่ง

- สอบถามการเดินรถได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 1490

23. สถานีโทรทัศน์ กองทัพบก ช่อง 7

- สามารถไปบริจาคสิ่งของได้ที่ สถานีโทรทัศน์ กองทัพบก ช่อง 7 ซ.พหลโยธิน 18/1 แผนที่คลิกที่นี่

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารกรุงศรีอยุธยา สาขาสำนักเพลินจิต ชื่อบัญชี "7 สีช่วยชาวบ้าน" เลขที่บัญชี 001-9-13247-1


24. มูลนิธิซีเมนต์ไทย

- สามารถบริจาคอาหาร ผ้าอนามัย กางเกงในกระดาษ กระดาษทิชชู ถุงขยะ เทียนไข และไฟแช็ค สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 02-586-3415

25. จุดรับบริจาคของคนเสื้อแดงกลุ่ม Red Cyber

- สามารถไปบริจาคสิ่งของได้ที่ อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ หน้าแฟชั่นมอลล์ (จอดรถข้างหน้าได้เลย) และบิ๊กซีลาดพร้าว ชั้น 5 ที่สถานีเอเชียอัพเดท

26. DTAC

- สามารถไปบริจาคสิ่งของได้ที่ DTAC อาคารจามจุรีแสควร์ ถึงวันศุกร์ที่ 23 ตุลาคม 2553

27. มูลนิธิกระจกเงา

- สามารถไปบริจาคข้าว สาร, อาหารแห้ง, น้ำดื่ม และยารักษาโรค ช่วยเหลือพี่-น้องผู้ประสบภัยน้ำท่วม ได้ที่ มูลนิธิกระจกเงา (สนง.กรุงเทพ) 8/12 ซ.วิภาวดี44 ถ.วิภาวดีรังสิต แขวงลาดยาว เขตจตุจักร กรุงเทพฯ 10900

- สามารถบริจาคเงินไปได้ที่ ธนาคารกรุงไทย สาขานานาเหนือ ชื่อบัญชี "มูลนิธิกระจกเงา" เลขที่บัญชี 000-0-01369-2 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 087-274-9769 (เอ), 02-941-4194-5 ต่อ 102 (เอ,สุกี้)

28. กรมทางหลวง

- สายด่วนกรมทางหลวง หมายเลขโทรศัพท์ 1586 สอบถามข้อมูลน้ำท่วมได้ตลอด 24 ชั่วโมง

- สำนักงานประชาสัมพันธ์ กรมทางหลวง หมายเลขโทรศัพท์ 02-354-6530, 02-354 -6668-76 ต่อ 2014 ,2031

- ศูนย์บริหารงานอุบัติภัย สำนักบริหารบำรุงทาง หมายเลขโทรศัพท์ 02-354-6551

- ตำรวจทางหลวง หมายเลขโทรศัพท์ 1193

29 . องค์การขนส่งมวลชนกรุงเทพ

- สายด่วน หมายเลขโทรศัพท์ 1490 เพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมในบริจาคสิ่งของ

ตันโออิชิ ภาสกรนที เศร้า น้ำท่วมโรงงาน สูญกว่า 2000 ล้าน


นายตัน ภาสกรนที เปิดใจถึงสถานการณ์น้ำท่วมโรงงาน ที่นิคมอุตสาหกรรมโรจนะ จ.พระนครศรีอยุธยา ในรายการเจาะข่าวเด่นทาง โดยคุณสรยุทธ สุทัศนจินดา

โดยโรงงานผลิตน้ำชาเขียวอิชิตัน ที่ตั้งอยู่ เฟส 3 ของนิคมอุตสาหกรรมโรจนะนั้น ก่อนที่น้ำจะไหลเข้าท่วม ทางโรงงานกำลังเร่งผลิตน้ำเปล่า เพื่อแจกจ่ายให้กับประชาชนที่ประสบภัยน้ำท่วมอยู่ ซึ่งขณะนี้น้ำได้ไหลทะลักท่วมพื้นที่ทั้งหมดของโรงงาน 48,000 ตารางเมตรแล้ว



“ผมจะนอนที่นี่ ที่โรงงานที่โรจนะ ผมจะรอให้คนงานออกหมด แล้วผมจะออกเป็นคนสุดท้าย จะอยู่ให้คุ้มกับที่ลงทุนไป ” ประโยคนี้เอง ตัน ภาสกรนที ถึงกับหลั่งน้ำตาลูกผู้ชายออกมา

คุณตัน เป็นผู้บริจาค ให้กับผู้ประสบภัยน้ำท่วม มากที่สุดในประเทศไทย เกือบ 100 ล้านบาท
เพียงไม่กี่วันกลับกลายเป็นผู้ประสบภัยเสียเอง
คุณตัน เป็นคนเก่ง เป็นคนมีความสามารถ อีกไม่นานจะสามารถผ่านเหตุการณ์ครั้งนี้ไปได้

วันอังคารที่ 2 สิงหาคม พ.ศ. 2554

ซูดานใต้ ประเทศเกิดใหม่ที่193ของโลก

ซูดานใต้ ประเทศเกิดใหม่ที่193ของโลก

สำนักข่าวอะลามี่ : ในที่สุดโลกของเราก็มีประเทศสมาชิกเพิ่มเป็นประเทศที่ 193 นั่นคือ สาธารณรัฐซูดานใต้ นับเป็นประเทศล่าสุดอย่างเป็นทางการ ภายหลังเกิดสงครามกลางเมืองยืดเยื้อยาวนานกว่า 5 ทศวรรษ ระหว่างซูดานเหนือ กับซูดานใต้



ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นาย บัน คีมูน เลขาธิการสหประชาชาติ ได้ลงนามและประกาศรับรับการรับรอง ประเทศสาธารณรัฐซูดานใต้ โดย การเฉลิมฉลองกำลังแพร่สะพรัดไปทั่วเมืองหลวงจูบา (Juba) เมื่อเที่ยงคืนวันศุกร์ที่ผ่านมา ท่ามกลางความปลื้มปิติ ยินดีของชาวซูดานใต้

โดย ประชาชนกว่าหมื่นรายร่วมร้องเพลง เต้นรำ บนท้องถนนอย่างสนุกสนานเคล้าเสียงรัวของกลอง เสียงแตร เพื่อเฉลิมฉลองการเป้นเอกราชหลังลงประชามติผ่านพ้นไป

เลขาธิการองค์การสหประชาชาติ บัน คีมูน กล่าวกับนักข่าวในกรุงจูบา ว่า ประชาชนชาวซูดานใต้ ทำความฝันของพวกเขาสำเร็จแล้ว โดย องค์การสหประชาติ และประชาคมโลก จะยังคงเฝ้าดูซูดานใต้ต่อไป

“ผมมีความสุขอย่างยิ่งที่ได้มาอยู่ที่นี่” นายบันคีมูน กล่าว

สำหรับพิธีการจะเริ่มในวันเสาร์ที่ 8 ก.ค. (ตามเวลาท้องถิ่น) มีการเดินขบวนพาเหรดของทหารและพิธีสวดมนต์ เพื่อประกาศอย่างเป็นทางการ โดยประธานาธิบดี Salva Kiir ประธานาธิบดีคนแรกของประเทศซูดานใต้

อย่างไรก็ตามมีรายงานว่า ประเทศซูดานเหนือ นับเป็นประเทศแรก ที่ให้การรับรองรัฐใหม่ 1 ชั่วโมงก่อนการแยกตัวอย่างเป็นทางการ ถือเป็นห้วงขณะหนึ่งในการแบ่งแยกประเทศที่เป็นไปอย่างราบรื่น และสิ้นสุดลงเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา ของประเทศที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในทวีปแอฟริกา

อย่างไรก็ตาม ซูดานเหนือและใต้ ยังไม่เห็นพ้องในประเด็นที่อ่อนไหว อาทิ เส้นเขตแดนบริเวณพรมแดนของทั้งสองฝ่าย และ การจัดการกับรายได้จากน้ำมัน ที่เป็นเส้นเลือดใหญ่ทางเศรษฐกิจของทั้งสองฝ่าย

ก่อนหน้านี้ ประธานาธิบดีโอมาร์ ฮัสซัน (Omar Hassan al-Bashir) ผู้นำซูดานเหนือในปัจจุบัน กล่าวกับนักข่าวว่า ในกรุงคาทูม (Khartoum) ว่า เขาอาจจะร่วมเฉลิมฉลองในการประกาศเอกราชภายหลังวันที่จูบาฉลอง

“ผมอยากจะย้ำว่า เราพร้อมที่จะทำงานร่วมกับซูดานใต้ พี่น้องของเรา และช่วยเหลือเขาในการสร้างรัฐ เรามีเจตจำนง ที่จะทำให้ซูดานใต้มีเสถียรภาพและเกิดการพัฒนา”

สำหรับประเทศซูดาน มีประชากรจำนวน 8.26 ล้านคน มีพื้นที่ขนาด 644,329 ตารางกิโลเมตร กว่า 51% ประชากรอายุต่ำกว่า 18 ปี
72% ของประชากรอายุต่ำกว่า 30 ปีและ 83% ของประชากรอยู่ในชนบท

นอกจากนี้ 27% ประชากรรู้หนังสือ 51% ประชากรมีความเป็นอยู่ยากไร้ 78% รายได้ครัวเรือนมาจากเกษตรกรรม 55% ประชากรสามารถเข้าถึงแหล่งน้ำที่สะอาดและปลอดภัย ทั้งนี้ วันที่ 9 กรกฎาคม 2011 นับเป็นวันเกิดประเทศใหม่ล่าสุด “สาธารณรัฐซูดานใต้”

ธงชาติประจำประเทศซูดานใต้



สีดำ สื่อแทนชาวแอฟริกาผิวสีในซูดานใต้
สีขาว สื่อแทนสันติภาพสำหรับหลายชีวิตที่สูญเสียไป
สีแดง สื่อแทนสายเลือดแห่งความกล้าหาญเพื่อให้ได้มาซึ่งเสรีภาพและความยุติธรรมของนักสู้ผู้สูญเสียชีวิตหลายปีก่อนหน้าจากความขัดแย้ง
สีเขียว สื่อแทนศักยภาพทางด้านการเกษตร ฉายภาพผืนดินที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยพืชผักในแถบอากาศร้อนที่มีอยู่ทั่วพื้นที่ชนบทของซูดานใต้
สีน้ำเงิน สือแทนลุ่มแม่น้ำไนล์ ทรัพยากรหลักที่เป็นเสมือนชีวิตของซูดานใต้และซูดานเหนือ
ดาว สื่อแทนความเป็นหนึ่งเดียวของซูดานใต้

โดยรวมของธงชาติซูดานใต้มีความหมายถึง ความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันของชาวผิวสีแห่งแอฟริกาใต้ที่ดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งสันติภาพและความเจริญรุ่งเรืองที่เป็นนิรันดร์ของประชาชนชาวซูดานใต้

ตราสัญลักษณ์ของชาติ


สำหรับ ตราสัญลักษณ์ของชาติ ประกอบด้วย African Fish Eagle คือ พญาอินทรีย์ ที่เป็นสัญลักษณ์ของแอฟริกา พร้อมกับอาวุธ หอก และ กำลังมองไปข้างหน้า ขณะที่ปีกด้านซ้าย-ขวาแผ่ออกไป และมีกรงเล็บที่ยึดชื่อของประเทศไว้ เน้นหนักหรือให้ความสำคัญกับความยุติธรรม อิสรภาพ และความเจริญรุ่งเรือง พญาอินทรีเป็นสัญลักษณ์สื่อถึงความแข็งแกร่ง มีความยืดหยุ่น และ มีวิสัยทัศน์เพื่อปกป้องประเทศชาติของตน

นกกระทา น่าตาเป็นยังไงน้า?




นกกระทา (Quail) มีเลี้ยงอยู่ทั่วไปในทวีปเอเชีย อเมริกา และยุโรป แต่ไม่ปรากฎหลักฐานแน่ชัดว่า ประเทศใดเริ่มเลี้ยงนกกระทาเป็นแห่งแรก แต่สำหรับในแถบเอเชียแล้ว ประเทศญี่ปุ่นเป็นประเทศแรกที่นำนกกระทามาเลี้ยง ซึ่งในระยะแรกของการเลี้ยงก็เพื่อไว้ฟังเสียงร้องเหมือนการเลี้ยงนกเขาในบ้านเรา ต่อมาได้ ได้มีการปรับปรุงและพัฒนาพันธุ์จนได้นกกระทาที่ให้ไข่ดก สำหรับประเทศไทยเรามีนกกระทาพันธุ์พื้นเมืองอยุ่ไม่น้อยกว่า 12 ชนิด แต่ให้ไข่และเนื้อน้อยกว่านกกระทาญี่ปุ่น จึงได้มีการนำนกกระทาจากญี่ปุ่นมาเลี้ยงกันอย่างแพร่หลาย ถึงแม้จะไม่กว้างขวางมากมาายเท่ากับการเลี้ยงไก่ หรือเป็ดก็ตาม แต่การเลี้ยงนกกระทาก็มีแนวโน้มที่จะเป็นอาชีพหลักของเกษตรกรได้ดี เพราะระยะเวลาในการเลี้ยงสั้น ในผลตอบแทนได้เร็วกว่าสัตว์ชนิดอื่นๆ และใช้เงินลงทุนน้อย

ลักษณะที่สำคัญทางเศรษฐกิจของนกกระทา
1. ประสิทธิภาพในการผลิตค่อนข้างสูง เพราะนกกระทาสามารถให้ไข่ได้ 7-8% ของน้ำหนักตัว อัตราการให้ไข่เฉลี่ย 70%
2. ให้ผลตอบแทนเร็ว เพราะนกกระทาเริ่มให้ไข่เมื่ออายุ 42-45 วัน ระยะเวลาในการให้ผลผลิตไข่นานประมาณ 11 เดือน
3. ใช้พื้นที่ในการเลี้ยงน้อย พื้นที่ประมาณ 3 ตารางเมตร สามารถเลี้ยงนกกระทาได้กว่า 500 ตัว จึงใช้เงินในการลงทุนไม่มากนัก
4. วิธีการเลี้ยงดูง่าย โตเร็ว สามารถทำการผลิตให้เป็นอุตสาหกรรมขนาดใหญ่ได้
5. เนื้อนกกระทาสามารถนำปปรุงอาหารได้หลากหลายชนิด และเนื้อมีคุณภาพดี



นกกระทาฟักไข่เองไม่ได้เช่นเดียวกันกับไก่พันธุ์ไข่ทั่วๆ ไปจึงจำเป็นต้องใช้ตู้ฟักไข่ นกกระทา ซึ่งใช้เวลาฟักประมาณ 16 - 19 วัน

ก่อนที่จะนำไข่เข้าตู้ฟัก จะต้องทำความสะอาดตู้ฟักให้ดี แล้วรมฆ่าเชื่อ โรคในตู้ฟัก ใช้ด่างทับทิม 6 กรัมต่อฟอร์มาลินลงที่ขอบของภาชนะให้ฟอร์มาลินค่อยๆไหลลงไปทำปฎิกิริยากับด่างทับทิมจากนั้นรีบปิดประตูตู้ฟัก ( หากเป็นตู้ไข่ไฟฟ้า เปิดสวิทช์ให้พัดลมหมุนด้วย )ปล่อยให้ควันรมอยู่ในตู้ประมาณ 20 นาที จึง ค่อยเปิดประตูและช่องระบายอากาศให้กลิ่นหายไปจากตู้

หากเก็บไข่ฟักไว้ในห้องที่มีความเย็น จะต้องนำไข่ฟักมาพักไว้สัก 2 ชั่วโมง เพื่อให้คลายความเย็นจนกว่าไข่ฟักจะมีอุณหภูมิปกติ จึงค่อยนำเข้าตู้ฟัก

การวางไข่ในถาดฟักควรวางด้านปานของฟองไข่ขึ้นด้านบนเสมอ

หากใช้ตู้ฟักไฟฟ้า ใช้อุณหภูมิ 99.5 องศาฟาเรนไฮต์ จะสูงต่ำกว่านี้ก็ไม่ควรเกิน 0.5 องศา ความชื้นสัมพัทธ์ประมาณ 70% ในช่วง 15 วันแรก และควรเพิ่มความชื้นเป็น 90 - 92 องศาฟาเรนไฮต์ในช่วงตั้งแต่ วันที่ 16 จนลูกนกฟักออก

สำหรับการกลับไข่ ควรกลับไข่ไม่น้อยกว่าวันละ 3 ครั้ง ตั้งแต่วันแรกที่เริ่มฟักจนถึงวันที่ 14 หลังจากนี้ให้หยุดกลับไข่เพื่อเตรียมไข่สำหรับการฟักออกเป็นตัวของลูกนก

เมื่อฟักไข่ไปได้แล้ว 7 วัน ควรส่องไข่เพื่อตรวจดูว่ามีเชื้อหรือเชื้อตายหรือไม่และส่องดูไข่อีกครั้งเมื่อครบ 14 วัน ก่อนที่จะนำไข่ไปเข้าตู้เกิด เพื่อเตรียมการฟักออกของลูกนก หรือจะส่องไข่เพียงครั้งเดียวเมื่อฟักครบ 14 วัน แล้ว

วันเสาร์ที่ 23 กรกฎาคม พ.ศ. 2554

มาแล้ว !! ระเบียบการรับตรง จุฬาฯ ปี 55 (รูปแบบปกติ)

จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยกำหนดหลักการให้แต่ละคณะพิจารณาองค์ประกอบของการคัดเลือกดังนี้
1. คะแนนจากการสอบ GAT และ PAT
2. คะแนนจากการสอบ 7 วิชาของ สทศ.
3. คะแนนจากการสอบบางส่วนของ GAT/PAT และบางส่วนของ 7 วิชาของ สทศ


กำหนดการรับสมัครสอบวิชา GAT/PAT ของสถาบันทดสอบการศึกษาแห่งชาติ (สทศ.)
การรับสมัครสอบ 1 - 29 กรกฎาคม 2554
กำหนดการสอบ 8 - 11 ตุลาคม 2554
ประกาศผลการสอบ 10 พฤศจิกายน 2554
กำหนดการรับสมัครสอบวิชาสามัญ 7 วิชา ของสถาบันทดสอบทางการศึกษาแห่งชาติ (สทศ.)
การรับสมัครสอบ 1 - 30 ตุลาคม 2554
กำหนดการสอบ 7 - 8 มกราคม 2555
ประกาศผลการสอบ 5 กุมภาพันธ์ 2555
กำหนดการรับสมัครคัดเลือกโดยวิธีรับตรง (แบบปกติ) ปีการศึกษา 2555
องค์ประกอบและค่าร้อยละของคณะ/สาขาวิชาในการรับบุคคลเข้าศึกษาโดยวิธีรับตรง (แบบปกติ) ปีการศึกษา 2555
อ่านระเบียบการตัวเต็มต่อที่เว็บนี้เลย >> http://www.admissions.chula.ac.th/web/


อ่านต่อ : http://www.dek-d.com/board/view.php?id=2229628#ixzz1SwFbiR3c

5 ดอกไม้ที่สวยที่สุดในโลก



กุหลาบ
ดอกไม้ที่สวยที่สุดและมีกลิ่นหอม แต่ละสีก็มีความหมายที่ต่างกันออกไป




ระฆังฟ้า (Blue Bells)
ดอกไม้คล้ายความเหงาและเสียใจ มักจะพบในป่า ปกคลุมเป็นชั้นสีฟ้าหนาแน่น ที่มองดูเหมือนต้นไม้สวรรค์





ไฮเดรนเยีย
ไฮเดรนเยียดูเหมือนลูกบอลหิมะเพราะสีฟ้าและขาว มีกลีบที่สวยงามเหมือนดาว มักใช้ในงานแต่งงานเพราะเป็นตัวแทนถึงความบริสุทธิ์






พุทธรักษา
พุทธรักษานอกจากจะเป็นดอกไม้ที่สวยที่สุดแล้วยังมีใบที่สวยอีกด้วย




ซากุระ
ดอกไม้ที่สวยงามของญี่ปุ่นที่เป็นเหมือนของขวัญที่ดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิ ทั้งสีขาวและสีชมพู

วันเสาร์ที่ 25 มิถุนายน พ.ศ. 2554

เวนิส ประเทศอิตาลี (Venezia)



เวนิส เป็นเมืองหลวงของแคว้นเวเนโต มีประชากร 271,663 คน (ข้อมูลวันที่ 1 มกราคม 2547) เมืองเวนิสได้รับฉายาว่า ราชินีแห่งทะเลอาเดรียตริก (Queen of the Adriatic), เมืองแห่งสายน้ำ (City of Water), เมืองแห่งสะพาน (City of Bridges), และ เมืองแห่งแสงสว่าง (The City of Light)

เมืองเวนิสถูกสร้างขึ้นจากการเชื่อมเกาะเล็กๆ จำนวนมากเข้าด้วยกันในบริเวณทะเลสาบเวนิเทีย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทะเลอาเดรียตริก ในภาคเหนือของประเทศอิตาลี ทะเลสาบน้ำเค็มนี้ตั้งอยู่บริเวณชายฝั่งระหว่างปากแม่น้ำโปกับแม่น้ำพลาวิ มีผู้อยู่อาศัยโดยประมาณ 272,000 คน ซึ่งนับรวมหมดทั้งเวนิส โดยมี 62,000 คนในบริเวณเมืองเก่า 176,000 คนในเทอร์ราเฟอร์มา (Terraferma) และ 31,000 คนในเกาะอื่นๆ ในทะเลสาบ

ท้องเสียเกิดจาก..............


อาการอุจจาระร่วง

ท้องร่วง ท้องเดิน ท้องเสีย หรือลงท้องคือ มีการถ่ายอุจจาระที่มีจำนวนมากกว่าปกติตั้งแต่ 3 ครั้งขึ้นไปใน 1 วัน หรือถ่ายเป็นน้ำจำนวนมากหรือเป็นมูกเลือด แม้เพียง 1 ครั้งต่อวัน จึงได้แบ่งอาการท้องร่วงไว้ 2 ชนิด

1. อาการท้องร่วงอย่างเฉียบพลัน หมายถึง อาการท้องร่วงที่เป็นทันทีทันใด แต่เป็นระยะสั้นๆ ไม่เกินสองสัปดาห์

2. อาการท้องร่วงชนิดเรื้อรัง หมายถึง อาการท้องร่วงที่เป็นติดต่อกันนานกว่าสองสัปดาห์และบางรายอาจเป็นเดือนหรือหลายเดือนติดต่อกัน หรือมีอาการเป็นพักๆ


อาการแสดงของโรค

ที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงมีได้กว้างขวางมากมายตามสาเหตุของโรคแต่เราสามารถแบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือ

1. ท้องร่วงจากการติดเชื้อ ทั้งจากเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรีย จะมีลักษณะอาการและลักษณะอุจจาระที่ออกมาแตกต่างกันที่น่ารับรู้และให้สังเกตไว้ ได้แก่ อหิวาตกโรค จะมีลักษณะอุจจาระคล้ายน้ำซาวข้าว ผู้ป่วยจะมีการอาเจียน อ่อนเพลีย และซึมร่วมด้วย ท้องร่วงจากเชื้อบิดมักจะถ่ายอุจจาระเป็นมูกเลือดร่วมกับมีอาการอาเจียน มีไข้สูง อ่อนเพลีย

2. ท้องร่วงชนิดไม่มีการติดเชื้อ โรคที่พบได้บ่อยในบ้านเรา ได้แก่ การขาดเอ็นไซม์แลคเตส ที่ทำการย่อยน้ำตาลนม จากการศึกษาเรื่องแลคเตสในเยื่อบุของเซลล์ลำไส้ของคนไทยพบว่า 80-90 เปอร์เซ็นต์ ขากเอ็นไซม์ตัวนี้ อาการของผู้ป่วยโรคนี้เกิดขึ้นภายหลังจากที่ดื่มนมสดไปแล้วประมาณ 1 ถึง 2 ชั่วโมง คือ รู้สึกโครกครากในท้อง ปวดท้องแบบปวดบิดๆ และมีอาการท้องร่วงเป็นน้ำ 1-2 ครั้งแล้วค่อยหายไป


การป้องกันตนเองจากโรคอุจจาระร่วง

1. ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ และน้ำทุกครั้ง ก่อนปรุงหรือรับประทานอาหารและภายหลังจากถ่ายอุจจาระ ปัสสาวะ

2. ดื่มน้ำที่สะอาด โดยน้ำต้มสุกจะดีที่สุด

3. เลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ และสะอาด

4. กำจัดขยะมูลฝอย เพื่อไม่ให้เป็นแหล่งเพาะพันธ์ของแมลงวัน

5. ถ่ายอุจจาระลงในส้วมที่ถูกสุขลักษณะ


ข้อควรปฏิบัติในการรักษาโรคอุจจาระร่วงเบื้องต้น

1. ให้ของเหลวหรือสารน้ำเพิ่มขึ้น เช่น สารละลายน้ำตาลเกลือแร่ โอ อาร์ เอส หรือสารละลายเกลือและน้ำตาลที่เตรียมเองโดยผสมเกลือครึ่งช้อนชาและน้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ ละลายในน้ำต้มสุกเย็น 1 ขวดน้ำปลากลม (750 cc)

2. สำหรับเด็กที่ยังกินนมแม่ให้กินต่อไปไม่ต้องหยุด และเด็กที่กินนมผสมให้แบ่งกินครึ่งหนึ่งสลับกับสารละลายน้ำตาลเกลือแร่

3. ไปพบแพทย์หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุข หากอาการไม่ดีขึ้น เมื่อป่วยเป็นโรคอุจจาระร่วง ควรหลักเลี่ยงการใช้ยาหยุดถ่าย เพราะกินยาหยุดถ่ายทำให้ลำไส้ต้องเก็บกักเชื้อโรคไว้นานขึ้น